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    身高只是靠遗传?植纤堂益生菌果蔬酵素粉带你了解长高三要素
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身高只是靠遗传?植纤堂益生菌果蔬酵素粉带你了解长高三要素
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现在很多家长认为:现在生活条件好了,营养丰富了,给孩子多喝点牛奶,补充营养。或者

是身材比较高的家长认为,自己都那么高,孩子肯定不会矮的。可是中国儿童目前的身高现

实,真如家长们想象的那么乐观吗?


植纤堂益生菌果蔬酵素粉,说说孩子的身高真就靠遗传吗?

遗传并不是决定孩子身高的唯一因素,子女的身高有60%-70%受遗传影响。

所以遗传因素对孩子身高的影响不是绝对的,30%-40%受后天因素的影响,比如营养、睡眠

、运动等因素的影响。

随着生活条件的不断提高,青少年儿童挑食、偏食的现象越来越严重,这个不吃,那个不吃

,一日三餐换来换去就爱吃那几样。家长为了省事,也乐意惯着孩子,却不知挑食、偏食这

个还习惯,可能会让孩子矮一辈子。

其实除了挑食、偏食,睡眠不足等也会严重影响孩子长高。因为孩子长高,是多方面因素共

同作用的结果。

植纤堂益生菌果蔬酵素粉,孩子长高需要注意营养、睡眠、运动这3大重要因素

1、合理的营养 — 长高的能源供给

均衡和适量的营养,是孩子生长发育必不可少的能源供给。

食物丰富多样,尽量保证色香味俱全,以增加孩子食欲。

注意蛋白质和钙磷成分的摄入,如牛奶、鸡蛋、鱼、猪肝等,为孩子的长骨发育创造良好物

质条件。

多摄入蔬菜、水果、坚果等,避免不宜消化、过于油腻的食物。

每顿饭只吃八分饱即可,还要注意均衡营养,避免养成挑食、偏食的坏毛病。

2、充足的睡眠 — 长高的关键一步

大脑分泌生长激素的高峰是熟睡中,因此,保证孩子拥有优质睡眠是长高的关键。不要让孩

子当夜猫子,尽量让孩子晚上10点前入睡。

生长激素有两个分泌的高峰期:一个是晚上9点—凌晨1点,特别是晚上10点之后,生长激素

的分泌量可以达到白天的5—7倍;另一个是早上5点—7点。

人体处于睡眠状态时,能量物质代谢处于最低水平。这时骨骼有机质最容易合成囤积。

3、运动锻炼 — 长高的加速器

骺软骨停止增生前,常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生;改善血液循环,增强对营养的

吸收,提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。

当然也可以通过运动来达到长高的效果,但是并不是所有运动都有利于孩子的长高,家长一

定要为孩子选择适合长高的运动:

选择益于生长的运动:弹跳运动、伸展运动、全身性运动。

避免不利长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
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